Teljesítményfokozás sportágspecifikusan!

Sportágspecifikus sporttáplálkozás

Sportágspecifikus sporttáplálkozás

Úszók, vízben sportolók sportágspecifikus sporttáplálkozása - Nutrition for Aquatic Athletes - A practical guide to eating for healt and performance (Swimming, Synchronized Swimming, Diving, Water Polo, Open Water / Marathon Swimming)

2016. szeptember 01. - Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

aquatic_sportdietetika.png

Megosztásra javasolt, nagyon sok sportághoz felhasználható 50 oldalas sporttáplálkozási könyvecske praktikus tanácsokkal, energiaszükséglet-számításokkal:

Nutrition for Aquatic Athletes - A practical guide to eating for healt and performance
(Swimming, Synchronized Swimming, Diving, Water Polo, Open Water / Marathon Swimming)

FINA-Yakult Nutrition Brochure

Table of contents
Introduction

Message from FINA President
Message from Yakult
Key Messages
Nutrition for Elite Athletes

Part 1
General Principles: Nutrition Goals and Eating Strategy

Energy Demands
Carbohydrate for training + competition
Dietary Protein for athletes
Vitamins / Minerals + Antioxidants for health + Training
Hydration : water and salt needs for training, competition + Recovery
Nutritional Supplements for athletes
Changing body composition : gaining muscle ; losing fat
Nutrition for Special Populations : youth, female athlete, training + competition

Part 2
Aquatic Discipline Specific Nutrition

Swimming
Synchronized Swimming
Diving
Water Polo
Open Water / Marathon Swimming

Part 3
Eating Strategies

Eating while traveling
Environmental challenges : heat, altitude, environmental pollution

Part 4
Resources

FINA – Yakult Nutrition Consensus Statement
References

PDF FÁJL - LETÖLTHETŐ KÖNYV - SPORTÁGSPECIFIKUS SPORTTÁPLÁLKOZÁS SZEMLÉLETTEL! 

Letöltéshez kattints a képre!

A bejegyzés trackback címe:

https://sportagspecifikussporttaplalkozas.blog.hu/api/trackback/id/tr8111668018

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása